¿Siempre se pierde memoria durante la tercera edad?

¿En todos los casos se pierde memoria con la edad? ¿Perder memoria es un principio del alzhéimer? Son algunas de las preguntas que suelen realizarse las personas cuando van cumpliendo años y experimentan episodios de olvidos o despistes. Lo cierto es que la incapacidad para recordar detalles se intensifica a partir de los 40 años. Es importante saber que ni afecta a todas las personas por igual ni tiene por qué derivar en enfermedades neurodegenerativas.

perdida memoria ancianos

Lo cierto es que sobre la población de la tercera edad pesa un estigma social que se intensifica y se retroalimenta. El olvido en una persona mayor automáticamente se atribuye a problemas relacionados con la memoria. Esta falta de memoria se magnifica tanto por la sociedad como por el individuo que la sufre, pues se relaciona con los primeros pasos de enfermedades graves como el alzhéimer.

¿Qué hacer para entrenar la memoria?

Dejando a un lado esta posible exageración, muy perjudicial para la población anciana que puede llegar a sentirse inútil, la verdad es que a día de hoy se sabe que son muy útiles las actividades de entrenamiento de la memoria para mantener la mente activa y la memoria ejercitada.

Este tipo de programas, enmarcados dentro de lo que se ha denominado envejecimiento activo, combaten la sansiedad, estrés o malestar (en ocasiones incluso depresión) que puede ocasionar la pérdida de memoria. De la misma manera que el ejercicio físico mantiene el cuerpo sano, el ejercicio mental mantiene el cerebro sano.

Así, estos sencillos ejercicios pueden resultar muy útiles para mantener la memoria:

  • Estudiar algo nuevo. Informática, algún idioma… cualquier cosa que requiera atención y concentración resultará muy beneficiosa.
  • Memorizar datos sencillos. Por ejemplo, aprender de memoria números de teléfono o direcciones.
  • Comer sano y con alimentos ricos en omega 3. Diversos estudios determinan que este ácido graso es muy positivo para el cerebro. Puede ingerirse mediante cápsulas de venta en farmacias y herbolarios.
  • Realizar crucigramas, sudokus, puzles, etc.

El objetivo fundamental es mantener el cerebro funcionando. Ejercitando este órgano vital se retrasan los fallos, especialmente si se comienza este tipo de entrenamientos en la edad adulta, sin esperar estar en la tercera edad.

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¿Cuándo se necesita ayuda externa?

Las personas mayores deben saber cuándo se encuentran ante un problema real y necesitan recibir tratamiento médico. En algunos casos los problemas de memoria sí son señal de deterioros cognitivos leves o enfermedades neurodegenerativass.

Si una persona detecta que tiene problemas de memoria frecuentes ha de acudir a su médico de cabecera. Este le derivará al neurólogo para que le realice un examen. Un diagnóstico correcto requerirá de información detallada sobre sus hábitos de vida, así como su historial médico y posibles antecedentes familiares.

El especialista médico también puede examinar las habilidades de la persona con el lenguaje y sus capacidades para resolver problemas. En algunos casos además será necesario realizar un escáner cerebral.

Por tanto el paciente afectado como su familia, podrán disponer de información para decidir qué tipo de tratamiento seguir y la mejor manera de afrontarlo.

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